|
80,4
|
80,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,6 kg.
Geriye kalan: 14,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1194 kcal
|
Yağ: 54,62g | Prot: 92,27g | Karb: 83,15g.
Kahvaltı: Fit Parad Стевия, ВкусВилл Сыр Мягкий с Белой Плесенью Делис, ВкусВилл Сыр Творожный Рикотта, Кофе (из Молотых Зерен). Öğle Yemeği: Мёд, Запеченный или Жареный Лосось, Прайм Стар Крем-Суп Тыквенный, Prime Зелёная Гречка с Овощами, Зеленый Чай, Сладкий Красный Перец. Akşam Yemeği: Зеленый Чай, Зеленый Чай. Aperatifler/Diğer: Зеленый Чай. devamı için...
|
|
2085 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|