|
страшная цифра 🤦но месяц юбилеев и дней рождений не мог пройти бесследно🤷всё,берём себя в руки ✊
|
63,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,4 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1746 kcal
|
Yağ: 80,20g | Prot: 62,10g | Karb: 196,21g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Щучин Сыр Российский Новый Люкс, Овсяная Каша на Воде. Öğle Yemeği: Шампиньоны в Сметане, Драники. Akşam Yemeği: Савушкин Сыр Творожный Сливочный 60%, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Gusto Кукуруза Сладкая Консервированная, Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Хек Запеченный. Aperatifler/Diğer: Мира Снеки Картофельные со Вкусом Сметаны и Лука, Хрусteam Сухарики, Zlaty Bazant Коктейль Пивной Газированный Грейпфрут, Красный Пищевик Зефир Яблочный, Кофе с Молоком. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg alıyor
|