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Pesagem ao acordar, 14 horas em jejum. BF: 19.7%, M: 39.9%
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89,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2820 kcal
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Yağ: 99,43g | Prot: 250,88g | Karb: 252,73g.
Kahvaltı: Uvas-Passas (sem Sementes). Öğle Yemeği: Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Castelo Vinagre de Maçã, Beterrabas, Saudali Pernil sem Osso Temperado, Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Pratigel Brócolis Congelado. Akşam Yemeği: Banana Prata, Castelo Vinagre de Maçã, Pratigel Brócolis Congelado, Ovo (Inteiro), Silvestre Manteiga Extra com Sal, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Aperatifler/Diğer: Marilan Magic Toast Integral, Coronata Requeijão Cremoso, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Canela, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Banana Prata, Gengibre, Growth Supplements Creatina, Italac Leite Desnatado. devamı için...
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Haftada 9,1 kg kaybediyor
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