|
Oops put the wrong fugure in to start with, but 3lb loss.. honest!
|
79,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 9,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1741 kcal
|
Yağ: 42,71g | Prot: 48,25g | Karb: 277,24g.
Kahvaltı: Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Kellogg's Crunchy Nut Corn Flakes, Semi-Skimmed Milk. Öğle Yemeği: Banana, Salad Roll, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Sainsbury's Basics Unsalted Butter. Akşam Yemeği: HP Brown Sauce, Sun Quench Squash, Sliced Ham, McCain Original Oven Chips, Poached Egg, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. Aperatifler/Diğer: Oreo Oreo Cookie Pieces & Vanilla Flavour Yogurt, Asda Red Seedless Grapes, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. devamı için...
|
|
3946 kcal
|
Egzersiz:
Çamaşır Yıkama - 15 dakika, Merdiven Çıkma - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat, TV Izlemek - 6 saat, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Apple Health - 0 dakika, Uyku - 6 saat ve 45 dakika, Duş Almak - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Taşıt Sürüş - 15 dakika, Temizlik - 1 saat, Süpermarket Alışveriş - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 10,5 kg kaybediyor
|