26 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
106 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 20,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1206 kcal
|
Yağ: 29,29g | Prot: 57,29g | Karb: 183,96g.
Kahvaltı: Сыр Российский 50% Сыр, Сушка, Кофе, Сахар, Молоко (с Низким Содержанием Жира), Пшенная Каша с Тыквой. Öğle Yemeği: Помидоры, Брокколи с Яйцом, Куриная Грудка, Гороховый Суп. Akşam Yemeği: Джемы и Варенья, Кисель, Блинчики. Aperatifler/Diğer: Чернослив, Lactel Кефир. devamı için...
|
|
4341 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Orta Hızda) - 1 saat, Su Aerobik - 45 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Ev İşi - 2 saat, Dinlenme - 11 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|