26 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
989 kcal
|
Yağ: 56,04g | Prot: 64,01g | Karb: 73,61g.
Öğle Yemeği: Porto Alegre Manteiga com Sal, BH Leite Desnatado , Batata Doce, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Azeitonas Verdes, Predilecta Molho de Tomate Light, Pimentão Verde, Hortifruti Patinho Moído. Akşam Yemeği: Predilecta Ketchup Light , Yoki Batata Palha Premium Extra Fina, Skol Cerveja, Cebolas, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Camponesa Creme De Leite Light, Peito de Frango, Camil Arroz 7 Cereais Integrais. Aperatifler/Diğer: Goiaba, Nayna Semente de Chia, Apreciare Iogurte Morango . devamı için...
|
|
1760 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
alessandra.bering Kilo Geçmişi
|