26 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 12,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1381 kcal
|
Yağ: 97,52g | Prot: 94,28g | Karb: 33,17g.
Kahvaltı: Café, Tirolez Queijo Gorgonzola, Aviação Manteiga com Sal, Ovo. Öğle Yemeği: Alface, Subway Tomate, Pepino Japonês, Bacon Curado ou Defumado, Frimesa Medalhão de Peito de Frango, Bizinelli Linguiça Fina, Seara Linguiça Toscana, Cuida Bem Cocada, Santa Helena Paçoquita Diet (17g). Akşam Yemeği: Cacau em Pó (Não Adocicado), Ovo, Integralmedica Whey Iso-X, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional. devamı için...
|
|
2361 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 16 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 44 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Kicka Fernandes Kilo Geçmişi
|