26 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 5,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1868 kcal
|
Yağ: 79,38g | Prot: 84,14g | Karb: 188,62g.
Kahvaltı: Kölln Schoko Müsli, Dolce Gusto Cortado, Ja! Würfelzucker, Milch 1,5%. Öğle Yemeği: Langnese Cremissimo Banana Split, Spiegelei, Iglo Würz-Spinat mit Zwiebeln, TiP Hähnchenbrustfilets. Akşam Yemeği: Müller Milchreis Apfel, Bon Chance Bread Crisps Onion Tour Cream, Milram Frühlingsquark Leicht. Aperatifler/Diğer: Ja! Würfelzucker, Amecke Bio Gemüsesaft. devamı için...
|
|
2625 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 30 dakika, Yoga - 10 dakika, Spor Salonu - 10 dakika, Fitness (Egzersiz) - 3 dakika, Yemek Pişirmek - 3 dakika, Uyku - 6 saat ve 50 dakika, Masa Çalışmaları - 48 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat ve 14 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 3 dakika, Oturma - 9 saat ve 28 dakika, Taşıt Sürüş - 58 dakika, Merdiven Çıkma - 5 dakika, Masaj - 20 dakika, Ev İşi - 1 saat ve 18 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jeannetteberge Kilo Geçmişi
|