23 Ekim 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg.
Geriye kalan: 16,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1373 kcal
|
Yağ: 61,91g | Prot: 91,18g | Karb: 116,35g.
Kahvaltı: Water, Butter, Watermelon, 95% Fat Free Smoked Turkey Breast & White Turkey, 100% Liquid Egg Whites. Öğle Yemeği: Water, Sweet & Salty Mixed Nut Blend - Original, Chicken Thigh, Okra, Light & Fit Yogurt - Cherry Vanilla. Akşam Yemeği: Carb Smart Ice Cream Bars - Almond, Roasted Potato, Carrots, Cooked Beets (from Fresh), Roasted Turkey Drumstick, Cauliflower. Aperatifler/Diğer: Hummus (Commercial), Sweet Red Peppers, Fat Free Tapioca Pudding, Water. devamı için...
|
|
2203 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 50 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|