26 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,7 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1975 kcal
|
Yağ: 104,89g | Prot: 58,87g | Karb: 197,05g.
Kahvaltı: Dolce Gusto Cappuccino, Butter, Mischkornbrot, Marmelade. Öğle Yemeği: Milka Noisette, Dreistern Grüne Bohnen Eintopf, Lambertz Amerikaner. Akşam Yemeği: Käse, Brot. devamı için...
|
|
1891 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat, Kitap Okuma - 1 saat, Temizlik - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Yemek Pişirmek - 15 dakika, Betten - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 55 dakika, Taşıt Sürüş - 5 dakika, TV Izlemek - 3 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|