|
still... 😔
|
96,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 14,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1086 kcal
|
Yağ: 57,55g | Prot: 97,60g | Karb: 53,34g.
Kahvaltı: Arnold Everything Sandwich Thins, Cheddar Cheese, Dunkin' Donuts Hazelnut Coffee, Egg, Banquet Brown 'N Serve Original Sausage Links. Öğle Yemeği: Cheddar Cheese, Market Pantry Tilapia Fillets. Akşam Yemeği: Cheddar Cheese, Pork Chop. Aperatifler/Diğer: Peanut Butter, Arnold Everything Sandwich Thins, Tyson Foods Chicken Nuggets (4 Pieces). devamı için...
|
|
2979 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 15 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 55 dakika, Uyku - 11 saat, Squat - 10 dakika, Mekik - 10 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|