27 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1591 kcal
|
Yağ: 62,20g | Prot: 37,71g | Karb: 218,34g.
Kahvaltı: Marie Blachère Baguette, Charles & Alice Compote Pommes Mangues, Café. Öğle Yemeği: Nestlé Mini Lion, Charles & Alice Compote Pommes Framboises sans Sucres Ajoutés, Carrefour Tarte aux Poireaux. Akşam Yemeği: Pâturages Petit Suisse 3,6%, Baguette, Miel, Salade Verte, Carrefour Tarte aux Poireaux. Aperatifler/Diğer: St Michel Madeleines (15g), Daim Chocolat, Bounty Mini Bounty, Nashi. devamı için...
|
|
2363 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 7 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Oturma - 1 saat, Alışveriş - 20 dakika, Ayakta Durmak - 3 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 20 dakika, Duş Almak - 40 dakika, Plyometrics - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|