27 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,7 kg.
Geriye kalan: 10,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1334 kcal
|
Yağ: 43,92g | Prot: 92,33g | Karb: 145,80g.
Kahvaltı: Кофе с Сахаром, Щедрые Хлебцы Ржаные, Лакомо Масло Сливочное, Mlekara Sabac Сербская Брынза. Öğle Yemeği: Салат хрустящий, Рис Вареный, Курино-овощные котлеты. Akşam Yemeği: Горбуша запеченная под сыром моцарелла, Салат хрустящий, Курино-овощные котлеты. Aperatifler/Diğer: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Апельсин, Кофе с Молоком, Яблоко, Вкуснотеево Творог 9%. devamı için...
|
|
2552 kcal
|
Egzersiz:
Güç Yürüyüş - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 2 saat ve 30 dakika, ходьба - 2 saat ve 23 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 14 dakika, Uyku - 7 saat ve 23 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Lenochkamuska Kilo Geçmişi
|