|
💪na das ist doch mal ein Erwachen ❗️ Das sollte jeden Tag so sein. - Die Hälfte ist schon wieder geschaft, in diesem Sinne, Euch allen eine entspannte Restwoche.2 Tage und der Rest von Heute.
|
81 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,2 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2213 kcal
|
Yağ: 80,11g | Prot: 92,44g | Karb: 275,05g.
Kahvaltı: Nutella Nutella, Croissant, Kaffee ☕️ - ohne. Öğle Yemeği: Rührei, Kaffee ☕️ - ohne, REWE Bäcker Brötchen. Akşam Yemeği: Hackfleisch (80% mager / 20% Fett, Frikadelle, Gekocht, Gegrillt), Bratensoße, Rote Paprika, Reis (Gekocht). Aperatifler/Diğer: Haribo Cola Fläschchen, Äpfel, Bofrost Waffelhörnchen Vanille-Schoko. devamı için...
|
|
2169 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat, Dinlenme - 11 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Da gebe ich dir Recht, sowas hätte man gern jeden Tag! Drück dir aber die Daumen, dass es trotzdem ordentlich weiter geht. Schönen Mittwoch!
27 Şub 19 üye tarafından: Nizzy1988
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|