27 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
1556 kcal
|
Yağ: 42,28g | Prot: 111,38g | Karb: 131,40g.
Kahvaltı: Banaan, Campina Halfvolle Melk, Campina Magere Yoghurt 0% Vet, Demeter Havervlokken Grof, AH Advocado, Appels, Engels Walnoten. Öğle Yemeği: Hummus, Volkoren Brood. Akşam Yemeği: Merlot, AH Paprika Mix, Kipfilet (Gekookt, Gebakken), Bloemkool. devamı için...
|
|
2260 kcal
|
Egzersiz:
Dairesel Çalışma - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
john1949hotmail Kilo Geçmişi
|