|
Начинаю заниматься собой, очень хочется быть привлекательной и иметь хорошее здоровье.
|
93 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 15 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1741 kcal
|
Yağ: 72,10g | Prot: 71,09g | Karb: 203,26g.
Kahvaltı: Вода, Вареное Яйцо, Перепелиное Яйцо, Перекресток Гречка Отварная с Луком. Öğle Yemeği: Цикорий с Молоком, Дымов Сосиски Молочные, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Куриная Ножка, Рис с Овощами. Akşam Yemeği: Блины с Творогом, Аревик Компот из Малины. Aperatifler/Diğer: Мандарины, Посиделкино Пряники с Шоколадом, Чай с Сахаром, Ого Отруби Ржаные, Яблоко Зеленое. devamı için...
|
|
3515 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 9 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 45 dakika, Cross Trainer - 1 saat, Bulaşık Yıkama - 1 saat ve 20 dakika, Ev Işi - 17 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 18 dakika, Temizlik - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|