27 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
106,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,6 kg.
Geriye kalan: 8,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2331 kcal
|
Yağ: 81,80g | Prot: 165,59g | Karb: 237,90g.
Kahvaltı: Uno Fırından Tam Buğday, Yumurta, Dardanel Light Ton Balığı, Avokado, Uno Fırından Tam Buğday, Yeşil Zeytin, Tulum Peyniri, Ceviz, Kivi Meyvesi, Çökelek. Akşam Yemeği: Muz, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Dost Tava Yoğurt, Tavuk Baget, Reis Karabuday Haslanmis Suda+Tereyag, Uno Fırından Tam Buğday, Mercimek Çorbası. Aperatifler/Diğer: Dr. Oetker Jöle Muzlu, Turp, Muzlu Yulaf Ezmeli Kurabiye. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|