27 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1612 kcal
|
Yağ: 129,25g | Prot: 83,25g | Karb: 56,75g.
Öğle Yemeği: Dole Baby Spinach, Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil, Giant Food Fresh White Eggs - Large Grade A, Stop & Shop Cream Cheese. Akşam Yemeği: Kirkland Signature Dry Roasted Macadamia Nuts with Sea Salt, Jif Natural Creamy Peanut Butter, Hershey's Natural Unsweetened Cocoa, Kirkland Signature Normandy-Style Vegetable Blend, Aidells Smoked Chicken Sausage with Blue Moon Beer, Orange & Coriander, Paleo Pro Paleo Protein Powder, Kirkland Signature Organic Unsweetened Vanilla Almond Milk. Aperatifler/Diğer: Hail Merry Caramel Sea Salt Macaroons, Ghirardelli Intense Dark 86% Cacao, Jif Natural Creamy Peanut Butter, Kirkland Signature Dry Roasted Macadamia Nuts with Sea Salt, Starbucks Espresso Con Panna, Starbucks Espresso Shot. devamı için...
|
|
1884 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Yavaş Adım) - 1 saat, Mekik - 15 dakika, Boks - 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
LenaBerdecia Kilo Geçmişi
|