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Encore une journée de grignotages 😡.
Demain, reprise en main:
-1 er objectif : 64 kg pour fin mars ( mes 40 ans!)
-2 ème objectif : 62kg fin avril
-3 ème objectif : 60 kg fin juin
Allez , on se motive 😁
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67,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 7,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1009 kcal
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Yağ: 42,19g | Prot: 51,45g | Karb: 106,89g.
Kahvaltı: Pain aux Céréales, Carrefour Fromage Blanc 0%, St Hubert St Hubert 41, Kiwi, Thé Vert. Öğle Yemeği: Carrefour Betteraves Rouges Cuites et Épluchées, Carrefour Paupiette de Dinde, Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison), Soignon Yaourt Lait de Chèvre 0%, Pâtes (Cuites), Carrefour Champignons de Paris, Carottes Cuites, Carrefour Allumettes Fumées 11%, Auchan Crème Fraîche Épaisse Légère 15%. devamı için...
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1899 kcal
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Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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Haftada 0,8 kg alıyor
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