27 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1147 kcal
|
Yağ: 27,48g | Prot: 67,17g | Karb: 158,90g.
Kahvaltı: Café, Envia Yaourt Nature 1%, Clafoutis, Gâteau de semoule, Lipton Thé Caramel, J.D. Gross Noir Dégustation 70% Framboise. Öğle Yemeği: Andros Compote Pomme Citron Yuzu sans Sucres Ajoutés, Soupe choux carottes, Pain Blanc, La Vache qui rit Fromage (17.5g), Fleury Michon Filet de Poulet Rôti (26.7g), Envia Fromage Blanc Saveur Vanille. Akşam Yemeği: La Vache qui rit Fromage (17.5g), Envia Petits Fromages Frais 0%, Mandarine, Pain Blanc, Cassegrain Lentilles Cuisinées, Carrefour Saucisses de Volaille aux Herbes. Aperatifler/Diğer: Mandarine. devamı için...
|
|
1819 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 28 dakika, Kürek Sporu - 14 dakika, Step - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 3 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|