27 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2480 kcal
|
Yağ: 50,39g | Prot: 182,24g | Karb: 364,31g.
Kahvaltı: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Itambé Leite Desnatado Pro, Laranjas. Öğle Yemeği: LeBon Peito de Frango Empanado, Quero Feijão Carioca, Arroz Integral (Longo, Cozido), Batatas Fritas, Abacaxi. Akşam Yemeği: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Perdigão Peito de Peru Defumado, Suco de Melancia, Qualitá Uva sem Semente, Suco de Laranja Natural, Itambé Leite Desnatado Pro, Kellogg's Sucrilhos. Aperatifler/Diğer: Integralmedica Whey 3W, Itambé Iogurte Pro Grego, Itambé Pro+ Chocolate. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|