28 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,4 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1098 kcal
|
Yağ: 43,12g | Prot: 118,66g | Karb: 57,68g.
Kahvaltı: ПП Печенье Протеиновое, Кофе (из Молотых Зерен), Grondard Конфеты Марципан, Bucheron Горький Шоколад с Клюквой, Клубникой и Фисташками (72%), Простоквашино Сливки 20%. Öğle Yemeği: Огурцы Кислого Рассола, Молком Творог Обезжиренный 0%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Royal Cake Protein Cookie Кокос, ПП Пирог с Капустой, ПП Паштет из Куриной Печени. Akşam Yemeği: ПП Печенье Протеиновое, Кофе (из Молотых Зерен), Сыр Адыгейский, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Домик в деревне Сливки 20%. Aperatifler/Diğer: O'Zera Шоколад 97,7%, Bombbar Протеиновый Батончик Синнабон, Мармелад Coca-Cola Zero. devamı için...
|
|
1973 kcal
|
Egzersiz:
Dairesel Çalışma - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Mariette_vlg Kilo Geçmişi
|