28 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg.
Geriye kalan: 18 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1517 kcal
|
Yağ: 57,66g | Prot: 88,29g | Karb: 160,10g.
Kahvaltı: Соевый Соус, Сосиска Индейки, Увелка Овсяные Хлопья 5 Злаков. Öğle Yemeği: Санта Бремор Икра, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Солнцепек Блинчики без Начинки, Домик в деревне Молоко 3,5%, Кофе. Akşam Yemeği: Капуста Тушеная с Курицей, Щелковохлеб Хлеб Ржевский. Aperatifler/Diğer: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Домик в деревне Молоко 3,5%, Bravolli Нут, Epica Йогурт Ананас, Коммунарка Конфеты Столичные Элит. devamı için...
|
|
2412 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Pilates - 1 saat, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Дашечка-ромашечка Kilo Geçmişi
|