28 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1288 kcal
|
Yağ: 25,62g | Prot: 40,45g | Karb: 227,76g.
Kahvaltı: Banane. Öğle Yemeği: Äpfel, Zitronensaft, Pellkartoffeln, Möhren, A&P Junge Erbsen. Akşam Yemeği: Ehrmann Obstgarten Hüttenspaß A La Marillenknödel, Grafschafter Roggenvollkornbrot (56g), Pellkartoffeln, Rispentomaten, Dulano Kantenschinken Light, Freshona Champions. Aperatifler/Diğer: Schokoladenkuchen (ohne Glasur), Getrocknete Pflaumen, Getrocknete Aprikosen. devamı için...
|
|
2958 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 14 saat ve 35 dakika, Uyku - 7 saat ve 41 dakika, Dinlenme - 1 saat ve 44 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|