|
Вес встал((( не понимаю как люди худеют на 2000 ккал в день 🤷♀️🤷♀️. Ем на 1700 и в выходные иногда доползаю до 2000. Из за этого вес растёт все больше и больше. Что сделать чтоб ускорить метаболизм если тренировки 5 раз в неделю не помогают. HELP ME!!!!!!!
|
60,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1649 kcal
|
Yağ: 21,74g | Prot: 81,30g | Karb: 286,36g.
Kahvaltı: Домашняя Еда Сухарики Пшеничные, Домашняя Еда Йогурт, Домашняя Еда Персиковое Варенье, Белый Хлеб. Öğle Yemeği: Груша, Домашняя Еда Штрудель(Яблоко, Банан, Творог), Домашняя Еда Лаваш с Сердцем и Легкими, Домашняя Еда Куриная Колбаса Домашняя, Салат из Редьки и Морковки и Сельдерея. Akşam Yemeği: Мама Итальяно Латте. Aperatifler/Diğer: Финик, Kupiec Хлебцы Рисовые с Кукурузой, Йогурт Домашний, Зеленое Яблоко, Банан, Домашняя Еда Домашний Мармелад(Яблоки,Вода,Мёд). devamı için...
|
sabit kilo
|