28 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1350 kcal
|
Yağ: 63,63g | Prot: 69,34g | Karb: 133,56g.
Kahvaltı: Березка Сыр Сулугуни 40%, Кофе с Молоком, Landmark Ветчина Диетическая, Вареное Яйцо, Гречневая Каша с Молоком. Öğle Yemeği: Лечо, Куриные Котлеты в Духовке, Шампиньоны в Сметане, Фермер Перловая Крупа. Akşam Yemeği: Зеленый Чай, Сырные Шарики. Aperatifler/Diğer: Жареный Арахис с Медом, Красный Пищевик Зефир Яблочный, Савушкин Сыр Творожный Сливочный 60%, Кофе с Молоком. devamı için...
|
|
1730 kcal
|
Egzersiz:
Ütü Yapmak - 20 dakika, Temizlik - 10 dakika, Ev Işi - 10 dakika, Aerobik - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|