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Pesagem ao acordar, 15 horas em jejum. BF: 20.3%, M: 39.7%
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89,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2109 kcal
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Yağ: 81,21g | Prot: 241,35g | Karb: 127,98g.
Kahvaltı: Lacta Bombom Sonho de Valsa. Öğle Yemeği: Castelo Vinagre de Maçã, Beterrabas, Saudali Pernil sem Osso Temperado, Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Pratigel Brócolis Congelado. Akşam Yemeği: Castelo Vinagre de Maçã, Pratigel Brócolis Congelado, Ovo (Inteiro), Silvestre Manteiga Extra com Sal, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Aperatifler/Diğer: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Canela, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Banana Prata, Gengibre, Growth Supplements Creatina, Italac Leite Desnatado, Inam Pasta Integral de Amendoim, Uvas-Passas (sem Sementes). devamı için...
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Haftada 1,4 kg kaybediyor
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