|
11st4.6lb 72.0kg ~ pre breakfast ~ different scales
|
71,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,0 kg.
Geriye kalan: 8,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2490 kcal
|
Yağ: 78,64g | Prot: 105,93g | Karb: 340,96g.
Kahvaltı: Quaker Oat So Simple Golden Syrup (49.6g), Asda Red Seedless Grapes, Tesco Blackcurrant Jam, Sainsbury's Blueberries, Yeo Valley Fat Free Vanilla Yoghurt, Strawberries , Asda 1% Fat Milk. Öğle Yemeği: Cathedral City Chedds Nibbles, Anchor Lighter Spreadable, Cucumber (with Peel) , Weight Watchers Thick Sliced Wholemeal, Tesco Baby Plum Tomatoes, Sainsbury's Breaded Ham. Akşam Yemeği: Subway 6" Turkey Breast & Ham, Subway Melted Cheese Nachos . Aperatifler/Diğer: McVitie's Jaffa Cakes, Mango, Pink Panther Pink Wafers, Banana. devamı için...
|
Haftada 2,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|