24 Ekim 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1911 kcal
|
Yağ: 69,94g | Prot: 114,34g | Karb: 225,90g.
Kahvaltı: N.O.-Xplode, Emergen-C Joint Health, Builders Bar (Chocolate). Öğle Yemeği: Balsamic Vinegar, Endive, Chicory, Escarole or Romaine Lettuce, Cherry Tomatoes. Akşam Yemeği: Sweet Red Peppers, Portabella Mushrooms, Spinach, Kidney Beans (Canned), Tomato Sauce. Aperatifler/Diğer: Carb Conscious Supreme Protein Bar, Peanuts. devamı için...
|
|
3274 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 5 saat, Uyku - 8 saat, Ayakta Durmak - 10 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|