28 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2010 kcal
|
Yağ: 76,74g | Prot: 138,68g | Karb: 201,02g.
Kahvaltı: Банан, Клубника, Киви. Öğle Yemeği: Светлый Тунец (в Воде, Консервы), Зеленый Горошек, Приготовленная Морковь, Рис. Akşam Yemeği: Red Bull Red Bull, Артишоки в Масле, Оливковое Масло (Первого Отжима), Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих), Индейка Тушеная. Aperatifler/Diğer: Yarych Крекер с Луком , Сухой Жареный Соленый Арахис, BioTechUSA Протеин Iso Whey Zero, Мускусная Дыня , Myprotein BCAA, BioTechUSA Протеиновый Батончик Zero Bar. devamı için...
|
|
1850 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|