|
오늘 탄수 250g (혹은 그 이상) 먹었는데 큰 차이가 없다..빵 엄청 먹고 그랬는데. 하체 운동하는 날이라서 그런가 싶기도. 힘 좀 기르려면 이정도만큼은 아니라도 좀 먹어야할듯. 일단 오늘 먹은거에 비해서 화장실을 안 갔으니(...) 내일까지 기다려보자.
|
67,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2567 kcal
|
Yağ: 105,40g | Prot: 156,03g | Karb: 257,87g.
Kahvaltı: 생크림빵, 파리바게트 에그타르트, 도너츠 (일반), 잇메이트 훈제 닭가슴살 마늘맛, 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴, 바나나. Öğle Yemeği: 바게트, 동파육, 카스테라, 다영푸드 네츄럴킹덤 닭가슴살 소시지 훈제맛. Akşam Yemeği: CJ 고메 야채감자 고로케, 잇메이트 훈제 닭가슴살 마늘맛. Aperatifler/Diğer: 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴. devamı için...
|
|
2797 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 30 dakika, Merdiven Çıkma - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|