|
Наконец-то по ИМТ мой вес пришёл к верхнему пределу нормы. Но останавливаться пока рано, поэтому идём дальше к идеалу, а то есть к 53 килограммам, к которым я планирую прийти к лету. Завтра начинается весна и новый этап работы над собой. По плану 3 килограмма в месяц, к этому и стремлюсь. Не убиваюсь, но медленно и уверенно иду к своей цели. Желаю всем хорошего весеннего настроения и новых побед.
|
62,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,5 kg.
Geriye kalan: 12,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1134 kcal
|
Yağ: 43,25g | Prot: 60,61g | Karb: 133,67g.
Kahvaltı: Кокрсовый Сироп "Монин", Кофе Латте, Холодец Говяжий. Öğle Yemeği: Икра Баклажанная, Масло Подсолнечное, Гречка Вареная. Akşam Yemeği: Bio Баланс Айран. Aperatifler/Diğer: Мандарины. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
 Yorumlar
Занимаетесь ли вы спортом или только питание?
05 Mar 19 üye tarafından: marvel29
|
Здравствуйте! Да, три раза в неделю по часа два с тренером в тренажерном зале.
05 Mar 19 üye tarafından: Sad_pilgrim
|
ООО!👍🏻 Да Вы так за месяц даже больше скините!
Моя мечта к лету похудеть до 52 кг!
05 Mar 19 üye tarafından: Сандикуль
|
На самом деле вес уходит не так быстро, как хотелось бы)) Не знаю с чем это связано, правда. Может быть возраст уже)) Мне 34. Я стараюсь не голодать, но ем не больше 1200 ккал в день. А в зал хожу уже пятый месяц. Желаю нам всем удачи))
06 Mar 19 üye tarafından: Sad_pilgrim
|
попробуйте исключить соль на две недели, потом умеренно употреблять
06 Mar 19 üye tarafından: TKhegay
|
06 Mar 19 üye tarafından: Sad_pilgrim
|
возраст насмешили🤣 мне 45🤗 и тоже не быстро уходит хоть и в зал хожу...удачи вам..Вы хорошо скинули уже👍👍👍
06 Mar 19 üye tarafından: pchelka7327
|
Спасибо)) И Вам успехов, если Вы скидываете🤗 Раньше, когда была совсем молоденькой вес уходил в лёт, а теперь тяжело. Ещё принимаю периодически лекарства, от которых сильно поправляюсь, а потом усилием воли, диет и зала привожу себя в порядок))
07 Mar 19 üye tarafından: Sad_pilgrim
|
Знаю всю жизнь со спортом дружу раньше поскачу на кардио и вес за неделю уходил👍 сейчас все иначе это такой труд😣....уходит все медленно..но я из упертых не сдаюсь...
07 Mar 19 üye tarafından: pchelka7327
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|