28 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,8 kg.
Geriye kalan: 6,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1095 kcal
|
Yağ: 33,78g | Prot: 58,51g | Karb: 137,37g.
Kahvaltı: AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Bruin Bolletje. Öğle Yemeği: Spelt Eierkoek. Akşam Yemeği: AH Gesneden Uien, AH Magere Runderlap, Jumbo Rode Kool met Appel, Aardappelpuree. Aperatifler/Diğer: Jumbo Halfvolle Melk, AH Paranoten Ongebrand, Rozijnen (zonder Pit). devamı için...
|
|
2418 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, TV Izlemek - 4 saat, Dinlenme - 9 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ellendemeulemeester Kilo Geçmişi
|