24 Ekim 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg.
Geriye kalan: 16,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1831 kcal
|
Yağ: 55,59g | Prot: 90,02g | Karb: 260,60g.
Kahvaltı: Water, Cinnamon, Milk (Nonfat), Oatmeal, Applesauce Unsweetened. Öğle Yemeği: Coconut Macaroon Dark Chocolate Truffle Bar, Roasters Oven Roasted Potatoes - Grilled Garlic and Onion, Carrots, Cauliflower, Beets, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Water. Akşam Yemeği: Creme Brulee, Meatless Whole Wheat Pasta with Tomato Sauce, Italian Salad Dressing, Chicken (Skin Not Eaten), Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Diet Soda. Aperatifler/Diğer: Fat Free Tapioca Pudding, Sweet & Salty Mixed Nut Blend - Original, Light Nonfat Yogurt - Strawberry, Water. devamı için...
|
|
3036 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 45 dakika, Oturma - 7 saat ve 20 dakika, Ev İşi - 3 saat ve 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 35 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 5 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|