01 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2025 kcal
|
Yağ: 47,75g | Prot: 198,33g | Karb: 190,77g.
Kahvaltı: Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Виноград, Простоквашино Творог 0,2%, Вареное Яйцо. Kahvaltı Sonrası: Куриное Филе Вареное, Barilla Макароны Отварные, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), Куриное Филе Вареное, Barilla Макароны Отварные, Помидоры. Öğle Yemeği Sonrası: Куриное Филе Вареное, Barilla Макароны Отварные, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Akşam Yemeği: Куриное Филе Вареное, Barilla Макароны Отварные, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Aperatifler/Diğer: Коломчаночка Щербет Сливочный, Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль. devamı için...
|
|
2861 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 6 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|