01 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1590 kcal
|
Yağ: 59,90g | Prot: 94,68g | Karb: 173,23g.
Kahvaltı: Marie Blachère Baguette, Charles & Alice Compote Pommes Framboises sans Sucres Ajoutés, Café. Öğle Yemeği: Sojasun Yaourt Citron, Sardines à l'Huile (en Conserve), Casino Comté, Céleri. Akşam Yemeği: Marie Blachère Pain Complet, Pâturages Petit Suisse 3,6%, Miel, Auchan Colin d'Alaska, Brocoli Cuit (Pas de Matières Grasses Ajoutées dans la Cuisson). Aperatifler/Diğer: Marie Blachère Pain Complet, Auchan Bio Chocolat Noir 70%, Nashi. devamı için...
|
|
2348 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 7 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Oturma - 1 saat, Alışveriş - 20 dakika, Ayakta Durmak - 3 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 20 dakika, Duş Almak - 40 dakika, Plyometrics - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|