01 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 9,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1016 kcal
|
Yağ: 9,83g | Prot: 69,85g | Karb: 164,49g.
Kahvaltı: Äpfel, Banane. Öğle Yemeği: Florette Feldsalat, Kiwi, Orangen, Grafschafter Roggenvollkornbrot (56g), Pellkartoffeln, Rispentomaten, Dulano Kantenschinken Light, Freshona Champions. Akşam Yemeği: Grafschafter Roggenvollkornbrot (56g), Rio Mare Thunfisch im Eigenen Saft. Aperatifler/Diğer: Zitronensaft, PowerBar Protein Plus Vanilla Flavour. devamı için...
|
|
3068 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 15 saat ve 52 dakika, Uyku - 7 saat ve 32 dakika, Dinlenme - 36 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|