01 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,7 kg.
Geriye kalan: 8,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1212 kcal
|
Yağ: 41,72g | Prot: 121,21g | Karb: 92,46g.
Kahvaltı: Lindahls Krämig Kvarg Kokos/Ananas, Äpple. Öğle Yemeği: Arla Keso Mellanmål Hasselnöt/Blåbär/Tranbär . Akşam Yemeği: Vanlig Majonnäs, Favorit Tonfisk i Vatten, Ägg, Rödlök, Kokt Broccoli (Djupfryst), Vegetabilisk Rapsolja. Aperatifler/Diğer: Naturdiet Chocolate Shake, Barebells Protein Bar Apple Pie Core , Risenta Rostade Saltade Sojabönor, Arla Mellanmjölk 1,5%, Lindahls Kvarg Stracciatella, Kokt Ägg, Friggs Riskakor med Ostsmak, Griesson Choco Sticks. devamı için...
|
|
1965 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat, Dinlenme - 8 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|