|
seminggu baru turun 2kg, sya cma defkal sm olahraga ringan, bnyakin mkan syur, nasi dikurangin, tp lauknya masih ayam goreng. menurut teman2 itu normal gak?
|
52 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1464 kcal
|
Yağ: 47,51g | Prot: 118,84g | Karb: 147,62g.
Kahvaltı: Teh Hijau, Pepaya. Öğle Yemeği: Ayam Goreng, Cabe dengan Kacang-Kacangan (Kalengan), Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Akşam Yemeği: Manggis, Kem Chicks Sayur Toge, Nasi Putih, Ikan Tongkol Goreng. Aperatifler/Diğer: Ketupat, Sate Padang, Semangka. devamı için...
|
Haftada 5,3 kg kaybediyor
|