01 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,7 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2163 kcal
|
Yağ: 77,29g | Prot: 99,23g | Karb: 265,30g.
Kahvaltı: Golden Toast Butter Toast, Kaffee ☕️ - ohne, Marmelade, Gut & Günstig Quark 40%. Öğle Yemeği: Schinken (Extra mager), Kaffee ☕️ - ohne, Rührei, Golden Toast Butter Toast, Weihenstephan Quark Bourbon Vanille, Erdbeeren. Akşam Yemeği: Trader Joe's Röstzwiebeln, Rinderhüftsteak, Homann Hamburger Sauce, Ketchup, Gurke (mit Schale), Baguette, Tomaten. Aperatifler/Diğer: Bofrost Waffelhörnchen Vanille-Schoko, Zucker, Ritter Sport Macadamia, Espresso. devamı için...
|
|
2711 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 4 saat, Home Training - 15 dakika, Laufen - 10km/h - 6m/km - 35 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|