01 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,8 kg.
Geriye kalan: 8,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1412 kcal
|
Yağ: 53,12g | Prot: 91,47g | Karb: 149,41g.
Kahvaltı: Глубокое Молоко Сгущенное с Сахаром и Какао, Сырники с Овсяной Мукой, Соленые Огурцы с Укропом, Брест-Литовск Масло Сливочное 82,5%, Куриные Котлеты на Пару, Картошка Вареная. Öğle Yemeği: Малиновое Варенье, Сырники с Овсяной Мукой. Akşam Yemeği: Jr. Korner Корнерсы Румяное Яблоко, Глубокое Молоко Сгущенное с Сахаром и Какао, Золотые Злаки Сибири Отруби Овсяные Очищенные, Савушкин Творог Нежный 5%, Образ Жизни Алтая Пшеница Резаная, Соленые Огурцы с Укропом, Брест-Литовск Масло Сливочное 82,5%, Куриные Котлеты на Пару. Aperatifler/Diğer: Фундук, Красное Яблоко. devamı için...
|
|
2058 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 35 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Hulahop - 41 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 14 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Svetlaysveta Kilo Geçmişi
|