|
Questo è il mio peso dopo la corsa 🏃🏾♂️😳
|
81,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,8 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1335 kcal
|
Yağ: 61,80g | Prot: 68,77g | Karb: 133,24g.
Kahvaltı: Chiquita Banana, Granarolo Ricotta Light. Öğle Yemeği: Acqua. Akşam Yemeği: Pistacchi Tostati a Secco (senza Aggiunta di Sale), Granarolo Mozzarella Light, Carrefour Lattughino, Pomodori Ciliegini, Esselunga Filetti di Salmone , Zucchine Cotte, Funghi Champignon, Riso Bianco. Aperatifler/Diğer: Grancereale Classico, Marshmallow, Noce di Cocco. devamı için...
|
|
2698 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 35 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 11 saat ve 25 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|