01 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
110 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 20 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
1297 kcal
|
Yağ: 73,33g | Prot: 55,70g | Karb: 110,58g.
Öğle Yemeği: Yoğurt, Kapuska. Akşam Yemeği: Tahin Pekmez, Patates Kızartması, Domatesler, Kadınbudu Köfte, Yörsan Beyaz Peynir. Aperatifler/Diğer: Kuru Kavrulmuş Badem (Tuz İlave Edilmiş). devamı için...
|
|
3194 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
sefozgurcetin Kilo Geçmişi
|