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Pesagem ao acordar, 15 horas em jejum. BF: 19.6%, M: 40%
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88,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2064 kcal
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Yağ: 70,79g | Prot: 229,99g | Karb: 147,98g.
Kahvaltı: Uvas-Passas (sem Sementes). Öğle Yemeği: Pratigel Brócolis Congelado, Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Saudali Pernil sem Osso Temperado, Beterrabas, Castelo Vinagre de Maçã. Akşam Yemeği: Ovo (Inteiro), Castelo Vinagre de Maçã, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Silvestre Manteiga Extra com Sal, Pratigel Brócolis Congelado. Aperatifler/Diğer: Uvas-Passas (sem Sementes), Inam Pasta Integral de Amendoim, Italac Leite Desnatado, Growth Supplements Creatina, Gengibre, Banana Prata, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Canela, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. devamı için...
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Haftada 2,8 kg kaybediyor
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