|
ça continue de descendre....mais c'est dur à la cinquantaine qui arrive....
|
63,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1106 kcal
|
Yağ: 38,21g | Prot: 57,67g | Karb: 131,86g.
Kahvaltı: Café, Envia Yaourt Nature 1%, Clafoutis, Gâteau de semoule, Lipton Thé Caramel, J.D. Gross Noir Dégustation 70% Framboise. Akşam Yemeği: Monoprix Ratatouille Provençale, Boeuf Haché (85% de Maigre / 15% de Matières Grasses), Andros Compote Pomme Citron Yuzu sans Sucres Ajoutés, Envia Petits Fromages Frais 0%. Aperatifler/Diğer: Pomme Golden, Lidl Compote Pomme Poire, Envia Fromage Blanc Saveur Vanille, Mandarine. devamı için...
|
|
1826 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 4 dakika, Step - 6 dakika, Kürek Sporu - 8 dakika, Qi Gong - 43 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 59 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|