01 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1827 kcal
|
Yağ: 48,82g | Prot: 142,93g | Karb: 199,48g.
Kahvaltı: Lucerne Fat Free Creamer, Silver Hills The Big 16, Smucker's No Sugar Added Wild Blueberry, Safeway Frozen Mixed Berries, Adams 100% Natural Creamy Peanut Butter, Kirkland Signature Egg Whites, Kirkland Signature Plain Greek Yogurt, Nature Valley Protein Granola Cereal, Safeway Frozen Mixed Berries. Öğle Yemeği: Yellow Tail Red Wine, Pork Loin (Tenderloin, Cooked, Roasted), Cooked Broccoli (from Fresh), Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled). Akşam Yemeği: McCain Straight Cut Fries , Kirkland Signature Egg Whites, Ham Steak (Boneless, Extra Lean, Cured) . Aperatifler/Diğer: Kirkland Signature Red Grapefruit Segments, Bananas , Tim Hortons Coffee with 2 Creams (Medium). devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|