02 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,1 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3249 kcal
|
Yağ: 118,32g | Prot: 130,59g | Karb: 416,00g.
Kahvaltı: Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker, Maggi Fondor, Milch 1,5%, Omelett oder Rührei, Aoste Kordelsalami, Lidl Kürbiskernbrötchen. Öğle Yemeği: Milka Vollmilchschokolade. Akşam Yemeği: OceanSea Party Garnelen, REWE Apfelsaftschorle, Schokoladeneis, REWE Blattspinat, Pizza Margherita, Knorr Helle Soße, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Gebacken oder Gekochter Lachs. Aperatifler/Diğer: Eistee, Kinder Riegel (21g), KitKat Mini. devamı için...
|
|
1995 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|