02 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1436 kcal
|
Yağ: 82,10g | Prot: 93,24g | Karb: 81,03g.
Kahvaltı: Cappuccino. Öğle Yemeği: Esselunga Crostini ai 5 Cereali, Pettinicchio Mozzarella di Bufala Campana D.o.P.. Akşam Yemeği: Esselunga Patate Novelle, Olio Extra Vergine di Oliva, Salmone al Forno o alla Griglia. devamı için...
|
|
3067 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|