02 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1616 kcal
|
Yağ: 70,78g | Prot: 47,29g | Karb: 203,12g.
Kahvaltı: Marie Blachère Baguette, Charles & Alice Compote Pommes Abricots Bergeron, Café. Öğle Yemeği: Puget Crème de Balsamique, Miel, Pâturages Petit Suisse 3,6%, Marie Blachère Baguette, Saint Azay Saucisson Sec, Saucisse de Porc Fraîche, Brocoli. Akşam Yemeği: Saucisse de Porc Fraîche, Béghin Say Dosette de Sucre en Poudre , Pamplemousse (Rose et Rouge), Salade Verte, Marie Blachère Pain Complet, Vinaigrette. Aperatifler/Diğer: Nashi, BN Mini BN Chocolat. devamı için...
|
|
2401 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat ve 30 dakika, Yemek Pişirmek - 45 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Oturma - 1 saat, Alışveriş - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 15 dakika, Duş Almak - 40 dakika, Plyometrics - 1 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 3 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|