02 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
115,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 20,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1222 kcal
|
Yağ: 38,01g | Prot: 63,84g | Karb: 156,75g.
Kahvaltı: Weight Care Drinkmaaltijd Yoghurt-Appel. Öğle Yemeği: Zacht Wit Broodje, Rundvlees Gehaktballen. Akşam Yemeği: Aldi Schouderham, Lidl Knäckebröd Goudbruin. Aperatifler/Diğer: Bakkers Weelde Stroopwafel met Roombotervulling, Koffie, Campina Volle Melk, Kruidvat Pro Dynamics Pure Whey, Banaan. devamı için...
|
|
4479 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, TV Izlemek - 4 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 45 dakika, Duş Almak - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|